뚜바비의 다정한 기록

우울이 너무 심하다고 느껴졌다.회사에서도 안절부절했고별거아닌 말에도 눈물이 차올라서 꾹 참는 일들이 많아졌다.하필이면 감사기간이라감사장에서 전화가 올때마다 두근대기도 했고,뭐가 걸릴까 불안하기도 했다.하지만 또 어쩔땐어쩌라고. 싶기도 했다.갑자기 육아시간을 썼다.원래는 최대한 미루고 있다 쓰고 싶었는데,회사에 있을 수가 없었다.마음 같으면 육아휴직을 쓰고 싶었는데,여러 여건 상 될 것 같지 않았다.오늘은 2시간 대체휴무를 더 써서 14시에 퇴근을 했다.혼자 카페에 와서 [자신의 불안과 싸우지 말 것]이라는 책을 약간 읽었다.앞부분만 읽었는데,머리가 띵 했다.내 불안을 직면해보기.어디에 기인되는 불안인것인지 들여다보기.- 문제가 생길까봐- 나에 대한 확신감이 없음(내가 한게 틀릴까봐, 맞는건지? 잘 모르겠..

일주일치 약을 모두 잘 챙겨먹고오늘은 병원에 방문했다.16:50예약 시간보다 빨리 도착해동네 한바퀴를 돌고 16:40쯤 병원에 도착했다.평상시라면 아메리카노 한잔이 거뜬하지만요즘들어 카페인 섭취 후 손이 떨린다거나심장이 두근댄다던가 다리가 후들거리는현상이 잦아졌다.오늘은 1/2잔 정도를 마시고 왔는데이상하게 다리에 힘이 없고 온 몸이 후들거렸다.일주일동안 정신과 약을 먹고평온함을 유지한다던가의다른 증상은 사실 잘 모르겠다.약을 먹어서 괜찮아진건지?그냥 내 기분이 괜찮아진건지 모르겠다.다시 병원.뭔가 두근거리는 마음에이어폰을 꽂지 않고있었다.뒤에서 흐느끼는 소리가 났는데쳐다볼수가 없었다.흐느낌은 더 깊어졌고어떤 마음에 많이 힘이 들어서일까내가 뭐라고 남의 걱정까지 하는걸까@@@님 진료실1로 들어오세요.-어..

생각해보니 웃었던 일이 없다.적어도 6일 정도웃음 허들이 낮은 나한텐꽤나 긴 시간이다.아이를 보며 슬쩍 미소짓는 것 외엔아무 웃음도 나지 않았다.소리내서 웃었던 건 언제인지 기억도 나지 않는다.무기력함이 뭔지온 몸으로 느끼는 날이었다.석모도 짧은 가족 여행을 마치고 집으로 오는 날짜증나게 이럴때 식욕폭발먹고싶진 않은데 눈 앞에 있으니먹게된다. 과하게.과식하고 토하는 것도 내 증상 중 하나라토하지 않을 정도로 먹으려고 했다.회사에서는 뭐라도 해내려고 노력했다면,집에서는 그게 아무것도 안됐다.집이 원인이라 더 그럴수도 있겠다.씻기가 너무 귀찮다.그냥 잘까

확실히 약이 잘 맞는 것 같다.차분해지고조용해지고파동의 높낮이가 줄어든 기분이다.어제 과식을 하고 자서인지,빈속에 약을 먹어도 메슥거리지 않았다.(뭐라도 먹고 약먹으라는 당부가 있었다.)그래도 툭치면 눈물이 나올 것 같은건 여전하다.그리고 무기력.열정따위어제 간만에 만난 친구들이 말했다.휴식이 필요해보인다고.극성맞은 우리는 곱창을 구우면서 서로의 이야기에눈물을 흘렸다.괜찮아보였는데도 각자 가지고 있는 힘듦이 있었다.보이는게 다가 아니다.같이 울어주고 공감해주는 힘이 아주 크다는걸 느꼈다.오랜만에 행복했다.

병원을 바꿨다.담당 의사가 사라졌다.알다시피동네 정신의학과는 초진이 어렵다.다행히 우연히도, 새로 생긴 정신의학과를 발견했다.반신반의다시 처음부터 나를 설명해야하는게눈물이 났다.많이 많이. 함축했는데도눈물이 났다.특히 사라지고 싶다말할때 그랬다.산후우울증 진단은 받은 적 없지만그 때부터 비롯된 것 같다 이야기했다.남편보다 잘 들어주었다.설마 죽고싶단 생각을 하냐는 질문에아무도 모르게 사라지고 싶다죽는 건 무섭다 대답하면서 눈물이 났다.적어도 우리 엄마, 내 딸에게선 사라지고 싶지 않았다.그게 내 진짜 마음이었다.진료 전 실시했던 몇가지 검사와 상담을 통해그저 심각하단 소견을 들었다.하루에 한번 먹는 약을 처방받았고오늘 처음 먹었다.스스로 차분해짐을 느낀다.다른 부작용은 딱히 없었다.다른 사람들도 내가 차..

아침저녁으로 바람은 선선해졌지만 낮에는 아직 늦더위가 남아있는 9월 초, 부담 없이 산책하기 좋은 곳을 찾다가 부천자연생태공원에 다녀왔다. 부천자연생태공원은 부천식물원, 자연생태박물관, 무릉도원수목원이 한곳에 모여 있어 수도권 근교 나들이 코스로 늘 언급되는 곳이다. 계절이 바뀌는 길목에서 가볍게 걷고 기분 전환하기에 적합한지 직접 확인해 본 후기를 정리해 본다.입장료 및 주차 팁✔️주차주말 낮에는 방문객이 많아 만차가 빠르다. 가능하면 오전 이른 시간에 도착하거나 대중교통(7호선 까치울역 1번 출구에서 도보 약 5분)을 이용하는 편이 훨씬 수월하다.✔️관람료수목원 야외 구역과 실내 전시관(식물원, 박물관)의 통합권/개별권 선택이 가능하다. 날씨를 고려해 야외 산책 위주로 볼지, 실내까지 둘러볼지 미리 ..

기분 전환도 하고 차분하게 분위기를 내고 싶어 평일 저녁 영종도 네스트호텔 플라츠(THE PLATZ) 뷔페 디너를 다녀왔습니다.계단식 극장형 구조와 통창 뷰로 유명한 곳이라 기대를 안고 방문했는데, 실제로 경험해 보니 뷰와 분위기는 만족스러웠던 반면 서비스와 세부 디테일 면에서는 아쉬움도 분명히 남았습니다. 직접 다녀오며 느낀 장단점을 가감 없이 정리해 드립니다.공간 및 분위기탁 트인 계단식 뷰: 모든 좌석에서 바깥 풍경을 내려다볼 수 있도록 계단식 단차를 둔 구조라 개방감이 뛰어납니다. 서해 쪽이라 해 질 무렵 일몰부터 밤의 야경까지 이어지는 뷰가 훌륭합니다.좌석 배치의 특성: 뷰를 확보하기 위한 계단식 구조 특성상, 음식을 가지러 갈 때 계단을 오르내려야 하는 동선은 사람에 따라 다소 번거롭게 느껴질..

갑작스러운 고열과 함께 아이가 온몸을 떨거나 눈이 돌아가며 굳어버리면, 아무리 침착한 부모라도 순간 머릿속이 새하얘집니다. 저희 아이도 열경련 증세를 보이고, 4살인 올해에도 벌써 3번이나 경련을 했습니다.소아 열성경련은 생후 6개월에서 5세 사이 아이들에게 비교적 흔하게 나타나는 증상입니다. 대부분 뇌 손상을 남기지 않고 수분 내에 멈추지만, 당황해서 잘못된 처치를 하면 오히려 아이를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.아이가 열경련을 일으킬 때 즉시 해야 할 일과 절대 하지 말아야 할 행동을 정리해 드립니다.1. 열경련 발생 시 즉시 해야 할 응급처치 주변 위험 요소 치우기 아이를 침대나 소파가 아닌 평평하고 안전한 바닥에 눕힙니다. 부딪혀 다치지 않도록 주변의 장난감, 가구, 날카로운 물건을 모두 치워주세요..

다른 워킹맘들도 이렇게 사는지 궁금하다.나는 왜 이렇게 하루하루가 힘들지도와주는 친정엄마도 있는데.최근에 우울증은 배불러서 생기는 병이라는 글을 봤다.배고픈 사람은 우울할 틈도 없단다.정말 무지한 사람이라고 생각했다.그래 나 우울증 있다.배불러서 생기는 병이라고..그래 나 우울할 틈이 있어서 우울하다.회사에서도 할 일이 너무 많은데집에서도 할 일이 너무 많다.회사에 있으면 집에 가고 싶은데(엄밀히 말하면 아무도 없는 내 집)집에 있으면 회사에 가고 싶다.마음 정 붙일 곳이 없는 느낌이다.무얼 어떻게 해야 괜찮아질지도무지 모르겠다.내가 그렇게 좋아하는 취미도 손에 안잡혀종일 누워서 멍하니 있고 싶은 마음이다.수요일.지겹다는 말도 지겨울 지경이지만그래도 지겨운 수요일이 다가온다.

오전 출근을 하고 집에 돌아오는 길감감무소식인 남편에게 전화를 걸었다.“어디갈까?”“나 애 데리고 소풍가려고. 여보는 집에서 쉬어.”같이 가야할것 같은 의무감이 조금 들긴 했지만남편의 배려를 감사히 받아들이고 집에서 쉬기로 했다.저번처럼 집에서 좋아하는 [똠양꿍쌀국수와 탈레퐁커리]를 시켜아침부터 맥주를 왕왕 마실까 하기도 했지만오늘은 참아보기로 했다.집에 오자마자 옷을 갈아입고 안방 침대에 누워에어컨과 TV를 켰다.(오랜만에 티비를 켜니 화면이 안나왔다. 여러번 시도하니 켜졌음)뭐 먹을까 고민하며 제미나이에게 물었더니쒯배달음식 절대 금지란다.물론 내가 다이어트 선언을 미리 했었기 때문일 거야햄버거 피자 육회 맥주먹고 싶은 음식들이 가득했지만먹고 후회하느니 안먹고 말지. (차라리 저녁에 맛있는거 먹자히히)..